혈액순환에좋은sound식 도움받은것정리해봄!

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이웃분 중에서도 평소 저처럼 혈액순환이 잘 되지 않는 분이 계신가요?

저는 요즘 손발이 차갑고, 소화도 잘 안 되고 스트레스에 걸렸습니다.겨울이면 추워서 그럴지도 모르지만 요즘 같이 더운데 요즘 손발이 너무 차갑게 느껴지고 밥을 먹었더니 소화도 잘 안되고.. 요즘 너무해서 왜 이런가 해서 알아봤더니 이런 증상이 혈액순환이 잘 안 될 때나 나쁘지 않을 때 나타날 수 있는 거였거든요... 몸의 순환이 원활하지 않으면 몸에 자연스럽게 노폐물이 쌓일 뿐만 아니라 각종 유해한 요소도 함께 축적되어 몸이 필요로 하는 각종 영양소와 산소 호르몬 세포의 공급이 어려워진다고 합니다. 이런 몸의 신호를 어떻게든 무시하면 각종 암이 나쁘지 않고 고혈압과 같은 더 고위험군의 질병이 낫는다고 합니다. 아내처럼 한여름임에도 불구하고 손과 발이 차갑고 소화도 잘 안 되는 분은 자신이 아래의 증상이 나빠지면 빨리 대처해 주십시오. ​​​​​​

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#소화가 잘 안되는 식사를 잘 안 했음에도 불구하고 소화가 느려져서 배가 편하시다면요. 또 식사를 해서 과인하고 위산이 역류하는 신호가 빈번하므로 과인 또한 착간하여 오래 있어야 하는 편(변비)인 경우에는 그 이유가 혈액순환이 잘 되지 않으므로 위와 같은 현상이 발현된다는 → 손발이 차갑거나 손발이 차가워지기 쉬운 것은 가장 대표적인 증상 중 하과입니다. 피의 흐름이 정상속도로 돌아가야해 우리 몸이 체온을 잘 조절할 수 있다지만 피 흐름이 느리고 거과인 원만하게 잘 안 될 경우 눈에 띄게 체온이 떨어질 수 있는데 대표적인 신체 부위는 손과 발이라고 한다. 겨울뿐 아니라 이렇게 더운 날에도 자신과 대가족의 손과 발이 차가워지고, 따라서 어려운 상황이라면 혈액순환을 못할 때 과인은 대표적으로 잘 관리해야 한다. 두통이나 현기증이 심한 스트레스나 긴장이 없는 정세에서도 원인이 없더라도 머리 한쪽이 지끈지끈 아프다면... 편두통이 의심스러워요.편두통은 긴장성 두통이라고도 하는데요. 이것은 주로 우리 몸의 혈관계통이 비정상인 현상으로 발발한다. 혈관성 두통에 속합니다"라고 한다. 즉, 편두통이 이유 없이 원인불명에 자주 발발하게 되면, 혈액순환의 장유아가 원인이 되는 경우가 많고, 물론 생명과 제일의적으로 관련되지는 않지만.. 고통이 점점 커지므로 유의한 관리가 필요하다. 이런 증상 외에도 과인할 수 있는 증상은 상당히 다양하다는 것. 저는 여기서 더 악화되지 않고 더 건강해지고 싶어서(왜냐하면..) 손발이 차면 그만 예민해져서 몸이 부르르기도 하고 일상생활에도 지장이 많아요혈액순환에 좋은 음식을 먹고 또 체육을 하며 생활 풍속도 더욱 실천하고 있습니다. 그럼, 제가 어떤 혈액순환에 좋은 소요리를 먹고 체육을 하며, 생활풍속을 실천하고 있는지, 특히 저에게 개인적으로 도움이 된 것에 대해 스토리 해보겠습니다. ​​​​

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제가 손발이 차가워진 후 추천 받아서 먹고 있는 것은 다름 아니라 노닌 원액입니다. 한 번은... 노니라는 열매에 대해서 들어보신 분들도 계실 텐데 그렇지 않은 분들도 계실 거예요.몇년전에 한번 크게 열풍이 불었던 것으로 저도 기억합니다만 노니는 우수한 자연치,의료,제로써 알려지기 시작하면서 SUPER FOOD로 정착되어 있고 또 어떤 제 주위의 여러 지인분들도 노니를 많이 먹고 있었습니다. 생각보다 다양한 효능을 가지고 있는 나쁘지 않고 무나무 열매였어요. 인터넷으로 조사해 보니, 약 1개에 40종류의 영양 성분 → 200종류의 피토케미칼을 포함하고 있습니다. 이제 우리 나쁘지 않다에서도 많은 연예인의 건강 비결로 각종 언론에 그리 나쁘지 않았던 기억이 납니다. 천연 진/통/제/로 알려진 이 노니의 열매에는 여러 효능이 있는데, 어떻게 피, 액, 순환, 질환에도 도움이 되는지 짧고 굵게 설명해 보세요. 노니에 포함되어 있는 식물성 영양소의 성분으로 스콜리틴이라는 것이 있습니다. 이 성분은 줄어들어 줄어든 몸의 혈관을 넓힐 뿐만 아니라 종토민을 막아 통용시키지 않음으로써 혈류가 원활하게 흐릅니다.혈액순환에 좋은 소음식이 될 것 같아요. 뿐만 아니라.... 스코폴레틴이라는 성분도 한혈류의 흐름을 개선하여 세포(cell)에 영양과 산소를 제공해준다고 하네요. 그러니까 제게 필요한... 소음식이 나쁘지 않았다고 생각했어요. 더 고생하지 않기 위해서는 미리 예방하는 것이 좋으니까요.다만 노니를 식사할 때는 분말, 황, 주스로 마신다고 했는데 예전에 한번 가루에서 쇳가루가 검출됐다는 기사를 본 기억이 나서 원액으로 마셔보려고 했죠. ​​​​​

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노니주스도 보면... 너무 다양한 브랜드가 많아서 고르는데 아이를 좀 먹었네요.노니주스를 드시는 분들은 저와 같은 감정이었죠? 어떤 제품을 골라야 하는지 감정된다면 3가지만 기억해 주세요.) 저도 정말 감정의 연속이었는데 주변에서 이미 노니주스를 마시고 있던 지인이 알려줬어요.구매할 때 3가지만 외워달래.바로 '원산지, 하나 00% 순수 원액, 장기간 저온 숙성' 세 가지였습니다.노니주스가 비슷한 것 같아도 원산지에 따라 유효성분이란 것도 달라지고 어떻게 숙성시켜 순수원액을 사용하느냐에 따라 맛과 영양적인 부분도 달라진다고 합니다. 저 세 가지 기준으로 찾다보니 제 눈에 띄는 제품이 있었습니다. ​​

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혈액 순환에 좋은 소의 맛있는 음식에서 자신의 몸을 위한 음식이라 눈을 번득이고 찾아봤습니다. 그 중에서도 제가 여기를 선택한 이유는 세 가지 기준이 잘 충족된 곳이었습니다.사실 가격대가 다른 업체보다 높은 감이 있지만 노니주스가 만들어지는 과정이나 원산지를 따져보면 가성비가 올라가서 의견을 들었어요. 그래서인지 구입해서 드신 분의 재구매율도 높은 편이었습니다.그럼 제가 구입한 노니 원액에 대해서 알려드리죠? 어떻게 세 가지 조건을 충족하는지 궁금하실 것 같습니다. 순정 원액

노니주스를 구입하면서 몰랐던 부분에 대해서 굉장히 많이 알게 됐어요. 그 중에서도 신선했던 것은 바로 노니 원액에 대해서였는데요.자주 노니 주스를 만들 때 100퍼.순정원액인 것이나 원액 뿐만이 아니라, 물이나 설탕, 보존제 등 그 외, 처음인 것이 들어간 것 등, 크게 과인되는 것 같았습니다. 저 같은 경우는 몸이 아파서 마시는 거니까, 자주 한 개 반의 주스가 아니니까 이왕이면 순수한 원액이면 좋겠다는 생각이 컸어요. 100% 원액 여부를 확인할 수 있는 방법은 라벨에 기재되어 있는 음식의 유형과 원재료, 함량을 확인하는 것입니다.음식 유형에는 과채주스라는 표기가 돼 있어야 하고 원재료 및 함량에는 노니주스 100퍼.'센트'라고 되어 있다면 그냥 순정 원액만 있으면 된다. 아주쉽게확인하실수있겠죠?저런 표기가 되어 있지 않으면 순수한 원액만의 것은 아니므로 참고해 주십시오. 2) 원산지

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노니가 자라는 곳은 크게 세 곳으로 과인을 밀 수 있을 것 같았어요. 동남아시아, 인도, 남태평양을 들 수 있는데, 이미 말씀드린 대로 원산지에 따라 유효성분이 달라진다고 합니다.제가 현재 마시고 있는 것은, 남태평양 폴리네시아의 통가 왕국 야생 노니를 사용하고 있다고 합니다.폴리네시아산 노니가 유효성분이 뛰어나서 과일이나 좋다고 합니다. 그래서 그런지 가격이 좀 비쌌어요. 폴리네시아의 통가 왕국은 화산성 토양이기 때문에 미네랄을 많이 포함하고 있어 청정 지역으로 유명합니다. 노니 자체가 잘 자랄 수 밖에 없는 환경이기 때문에 크기와 맛에 차이가 난다고 합니다. 3. 장기간 저온숙성

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내가 마시는 원액이 더 특별한 이유는 이 부분인 것 같다. 국내에서 유일하게 특허를 받은 저온숙성 방식으로 원액을 추출한다는 것이다. 이 비결의 경우 통가왕국 원주민들이 쓰는 방식인데, 우리 신라에서 특허를 받았다고 하더군요.2001년 이상 낮은 온도에서 오래 숙성시켜 노니 원액만 받고 만들어지는 건강한 원액인 것 같아 이걸로 했습니다. 아주 정성들여서 만들어 보니까, 정확하게 좋다고 생각했어요.내가 아기 입맛인데 노니주스는 괜찮았어요.노니의 경우 굉장히 맛없는 과1로 유명하다고 해서 사실 구입하면서도 걱정을 많이 했습니다.그러나 소견보다 자신이 없고, 조금 포도주스보다 걸쭉한 매운맛이 느껴지네요. ​​​​

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하루 권장량은 60ml로 아침저녁으로 나눠먹습니다. 노니라는 열매의 맛이 굉장히 좋고 싫음이 많이 갈리니까... 거기 sound에서 먹기 힘들면 물에 희석해서 먹으면 된다고 하니까 걱정하지 마세요. ​​​

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노니를 먹으면서 잊지 않고 하고 있는 것은 바로 운동과 마사지입니다.사실 제가 운동을 그렇게 좋아하지는 않지만 운동을 규칙적으로 하는 소견은 지금까지 못했던 것 같네요. 아이초한테 소견 자체를 안 했거든요. 그런데 규칙적인 운동이 순환에 좋다고 들어서 알아보았더니 집에서도 편리하게 운동하거나 마사지 할 수 있는 홈 트레이닝 기구가 눈에 띄었습니다. 부피도 작고, 소리도 적고, 작동법도 간단하고.괜찮다는 소견을 들었어요.좀 더 상황을 보고 싶어서 속전속결로 구입한 것은 굿스타치 파워 플레이트라는 홈 툴입니다.저처럼 운동 싫어해도 편하게 운동할 수 있어요.유산소는 물론 근력운동까지 병행할 수 있어 코어가 없는 저에게는 딱 맞았습니다.​​​

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굿스타치는 진동을 통해 몸의 근육 움직임을 알고 더욱 자극해 준다고 한다. 그렇기 때문에 유산소 스포츠뿐만 아니라 근력도 도움이 됩니다. ​​​​

가만히 서 있어도 진동으로 온몸에 자극이 가해져 앉아 있거나 스쿼트, 랜지를 꾸민 상태에서도 자극이 가해져 스포츠가 확실해지는 것 같습니다. 진동의 강도를 조절할 수 있기 때문에 바닥에서 하는 것보다 집중하기 쉽고, 스포츠 효과도 좋은 감정입니다. ​​​​

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운동을 안 할 때는 그냥 이렇게 앉아서 마사지 용도로 써요.실제로 운동을 해야겠다고 다짐은 했지만요. 집에서 별로 못하는 날도 많지만 그런 날에는 이렇게 앉아서 온몸을 진동으로 풀고 있습니다.그러면 진동이 마음대로 몸을 흔들어 주기 때문에 혈액 순환이 거짓 없이 괜찮다고 생각합니다. ​​​​​

내가 마지막으로 알려주고 싶은건 혈액순환에 좋은 관행이고 내가 가끔 하는 반신욕이다. 저는 요즘 생활관행의 중하 본인으로 반신욕을 열렬히 하고 있습니다.생각보다 반신욕은 집에 목욕이 있으면 쉬울거야. ​​​

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하기 전에 꼭 물을 한 잔 마시고 수분을 식사하세요.물의 온도는 35도에서 40도 정도로 맞추는 것이 적당합니다. 그리고 물 높이는 좀 위까지 해주세요. 아! 이건 절대 임잼을 오랫동안 하면 안 돼요 땀이 줄줄 날 정도 처음 5분에서 20분 정도 빼주세요. 저같은경우에는 오히려 매년 하니까 더 피곤해서 찾아보니까 첫주에 2번~3번정도 하는게 좋다고 해서 그러더라구요.. 피로가 풀릴 뿐만 아니라 몸의 온도가 균형 있게 안정되기 때문에 체온 상승에 도움이 된다고 합니다. 저도 이번에 조소리로 반신욕을 하고 있는데, 안했을 때보다 확실히 근육이 이완되는 느낌도 좋고, 한번 하면 피로가 풀리는 느낌이 들어서 좋을 것 같습니다. ​

여기까지가 내가 하고 있는 방법만 돌아다닌다. 저처럼... 전신순환이 잘 안되면 다른 각종 질병의 원인이 되므로 초기부터 잘 관리하시고 건강하게 생활하시길 바랍니다. 혈액순환에 좋은 음식먹기...원액, 홈토&마사지, 반신욕까지! 앞으로도 꾸준히 건강관리에 신경쓸 생각입니다.아직 젊은데도 손발이 차가워 고생해서는 안된다는 생각이 들 정도로 최근 임신중. ​​​

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